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睡眠作用の新着情報



WIRED.jp
@wired_jp
慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進させる、という研究結果が発表された。(アーカイヴ記事)
Apr-18,2021 19:30
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おやすみ.jp
@oyasumi_dot_jp
寝る直前にコーヒーなどを摂取するとカフェインによりお昼寝(パワーナップ)の目覚めがスッキリします。
カフェインの効果は作用するのに30分ほど時間が必要で、その間に睡眠を取ることで更に眠気対策が出来ます。

Apr-21,2021 10:48
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幸せになろうbot
@arigatoman1
お酒をのむとき、水分はしっかりと摂取するべき。ちなみに、お酒やビールでは水分をとっていることにはなりません。アルコールには脱水作用があります。寝る前のお酒は睡眠の質を下げるので要注意。眠りが浅くなる可能性があります。
Apr-21,2021 10:39
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「サツキ」お薬&サプリ個人輸入情報@相互フォロー😊
@okusuri_x
「ドリエルは高いなぁ」とお悩みの方にオススメ!

睡眠改善薬『ソミナー』のご紹介です♬

ドリエルと同じく、眠気の作用を利用したお薬となります。

(ソミナーの方が鎮静作用が強いです)

詳しくはブログで→https://t.co/NKNbpO5s3y

#ドリエル
#ソミナー
#ドキシラミン
https://t.co/4ujcdOMlUL
Apr-21,2021 10:30
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山脇文子/心・健康・仕事と人生のヒント呟きます
@trusty_hitokoko
@JM56241463 はい(笑)
最近人間の元からある、オレキシンに作用するベルソムラとか、メラトニンに作用するロゼレムとかの、睡眠誘発物質に作用する自然なお薬も出ていて、それだと大丈夫ですが、

よく出回っている(日本の医師は諸外国と違いバンバン出す)、ベンゾジアゼピン系の薬はガツンと来ますね💦
Apr-21,2021 10:15
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pluto 😷(icon is POINCO/my favorite💗)
@poinco1903
猫FIPもコロナも??
イベルメクチン的な作用機序?🤔(説明を聞いてもちんぷんかんぷんw) この発表後ソフトバンク株が上昇…SBIファーマのアラプラスだと含有量多めは睡眠用か体アクティブの2つ。継続購入で割引率高いのが睡眠用。ミトコンドリア元気にする系が眠りに影響する理由?分かりまへんw
Apr-21,2021 10:11
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安眠セラピーbot
@yudainakata0422
夜食に一番のおすすめできるのは湯豆腐です。豆腐には睡眠を助けるビタミンB1や、血行を促進する作用があるビタミンEが含まれています。生姜やネギを薬味としてつければ体をあたためてくれるので、さらに効果的です。
Apr-21,2021 09:59
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うつといっしょ
@utu_bbs_chat
【メラトニン】https://t.co/QkKRVaRXUS 欧米、東南アジアでは薬局で買える睡眠改善サプリ。ラムネのような味で就寝前に舐めるだけ。自然な睡眠ホルモンなので睡眠薬のような強い作用はなく、自然に深い眠りに誘われます。 #不眠 #睡眠障害 #不安障害 #メラトニン #睡眠導入剤
Apr-21,2021 09:24
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むにゃシオン
@munyasion
タマネギを切って枕元に置いておくと睡眠作用があるみたいですね。硫化アリルという成分が、眠気を誘うということらしいです。寝返りしたときに落とさないように注意してくださいね。スライスしたものを1枚おくだけで良いですよ。
Apr-21,2021 09:09
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創作クラスタのおしとやかな妹bot
@sousakuimouto
徹夜をしているときは良いアイデアが出たり作業が捗るように感じますけれど、それは全て脳内麻薬の作用による【幻覚】ですからね? 寝て起きてから見直すと大抵酷い出来ですから、睡眠はちゃんととってくださいな。
Apr-21,2021 08:59
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  最新のニュース
【ワクワク】Apple Eventで新製品が続々発表
https://t.co/4OFejEeDPu

M1チップ搭載で7色カラバリが用意される新iMac、同じくM1搭載のiPad Proや、以前から噂の絶えなかった落とし物トラッカー「AirTag」などを正式発表した。
Apr-21,2021 07:45
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84523(こぶさんの栄養ツイート)
@EiyoKobsan
【アーシング】
抗酸化作用、抗炎症作用、ストレス軽減、自律神経調整、睡眠改善、と多彩な作用が医学的効果として認められている。
Apr-21,2021 08:26
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àm*クレハ (AE びぎなー)
@aemaiyou
薬の睡眠作用のせいか昨日の夜11時くらいに寝て朝の7時過ぎに起きたのにめちゃくちゃ眠い。

普段6時間寝れたらマシなのに8時間でも眠いのはやばい。

救いは今日は授業6時間だけってこと
Apr-21,2021 08:25
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たまま
@88tamama
@daikota1018 なりちゃーん❤️
∑(゚Д゚)💦
やだーそんな夢見たら疲れちゃうね😭
寝る前にリラックス作用のあるお茶とかアロマとかやってみたらどうなんだろう🤔良い睡眠は大切だからぜひ改善してね🙏💕今日も良い1日を🥰
Apr-21,2021 08:24
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初心を忘れない薬剤師
@bxZiXfT0J1q6b05
【アリピプラゾールの少量投与】
本剤はパーシャルアゴニストと呼ばれ、低用量ではD2及びD3受容体にアゴニスト作用を示し、中等量以上ではD2受容体にアンタゴニスト作用を示します。
中等量以上では鎮静作用が強くなりますが、低用量で賦活作用があり、睡眠時間の短縮やうつ症状の改善が期待できます。
Apr-21,2021 08:10
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Mi
@Drmitsumitsu
#薬物雑感、ベルソムラ①

最も頻用していた睡眠薬。1年前までは…。

睡眠作用は弱いけど、依存性などのBZD特有の副作用がないことが最大の魅力。まさに唯一無二の睡眠薬だった。1年前までは…。

でも今はほぼ処方していない。
Apr-21,2021 07:51
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心理のプロが教えるあなたの薬
@okusurishan
コレアジン
ハンチントン病により過剰になった、脳内の神経刺激伝達を抑え、不随意運動を抑える作用があります。
通常、ハンチントン病に伴う舞踏運動の治療に
副作用として、傾眠、便秘、パーキンソニズム、うつ病、アカシジア、不眠症、睡眠障害、 #うつ病 #病み垢
Apr-21,2021 07:49
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なおか
@Naoka_saji
アレルギー薬のなかでいちばん強いヤツ飲んでてドーピング引っかかるほどの目が冴える作用があるらしい
睡眠打破すぎ
Apr-21,2021 07:12
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またえび🦐@ゆがみんと両想い
@petty5656
おはようございます!!懲りずに寝落ちしました!!!
いやあやっぱり良い声には睡眠作用ってありますよね!!!!←
Apr-21,2021 07:01
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りー🐢初マタ32w
@sasoriza_19
2時間くらい毎に目が覚めて全然眠れた気がしない😭体もむずむずするし、また鉄分不足してるのかな💧
産後に備えて睡眠時間が短くなるようにホルモンが作用してるっていうけど、寝ること大好きな私は産後耐えられるのでしょうか😭
そもそも赤ちゃんの夜泣きで起きられるのか🤔
Apr-21,2021 05:53
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冷凍保存中リロイ・ジェスロ・ギブス Jr【TATIS Jr.推し】
@LhLocZYtVSmcdGh
@white999__ @batokatx 不眠症の初期はですね~
効きが早くて、作用時間が超短時間型の睡眠導入剤。
自分も、不眠症の時に一番最初に処方されました。
Apr-21,2021 05:26
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【ワクワク】Apple Eventで新製品が続々発表
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ナギちゃん🌷
@Nagi_nagi_3181
人の寝息睡眠作用ある
Apr-21,2021 02:04
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しあわせ快眠ライフ
@kaiminjyutu
レタスには睡眠作用があることで知られています。
メラトニンという成分と同じ働きをする
ラクチュコピクリンという物質が含まれているからです。
Apr-21,2021 02:00
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不摂生ちゃん
@subculture_net
【寝る前にお茶を飲むのは危険?!】

お茶には利尿作用があり、夜中にトイレに行く回数が増えてしまいます。
何度も目覚める事は、睡眠の質を下げてしまいます。
Apr-21,2021 01:02
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向精神薬に詳しい薬研藤四郎bot
@psydrug_yagen
ランドセン、リボトリールは適応はてんかんだが、抗不安作用も有し、また神経発作を鎮める作用があることから、むずむず脚症候群にも使用されている。様々な睡眠時異常行動の治療に用いることもできる。レム睡眠行動障害に低用量で良好な効果がある。連用により依存を生じるが、勝手な断薬は駄目だぞ。
Apr-21,2021 00:58
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まぐろ
@maguro__ku
@_R__I__A 🥺じゃあ睡眠作用のある人の声を聞くしかないorz
Apr-20,2021 23:48
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黒のocchimicio(黒の越智三智)<今日も日曜日モード>
@occhimicio
@sakiyama_yuna 花粉症対策には、ビタミンC+睡眠の組み合わせが一番聞きますよ。ビタミンCには抗ヒスタミン作用があります。こういう時期は、ちょっと多めにとっても大丈夫だと思います。では、おやすみなさいませ。ビタミンC普及協会の猫より。
Apr-20,2021 23:46
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レグナ
@legna_helln
睡眠導入剤飲んだときと同じフワッとしたメンタルになるけど、身体的な作用(力が入らなくなるとか)は全然ない
けど、スンッと眠れる
しばらく飲み続けてみるか…
Apr-20,2021 23:28
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ぽっさん(ぽたん%)ʕ・ﻌ・ʔ🍱☯️🍋🧸💜🌷
@p_ossan
@hisui_i_oO ヒスイさんは偉いなー🌷
勉強頑張ってくださいね!ちなみに夜の勉強をはかどらせる、そして眠気をとるのには紅茶がいいらしいですよ!
カフェインで眠気を無くすのに、香りの作用で夜の睡眠を妨げないんですって!
逆に朝はコーヒーがいいらしいです。
Apr-20,2021 22:32
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「サツキ」お薬&サプリ個人輸入情報@相互フォロー😊
@okusuri_x
睡眠薬の耐性がついてお困りという方へ!

【ベルソムラ】はいかがでしょうか😊

詳しくはブログで→https://t.co/78bpXPOfEb

これまでの睡眠導入剤と作用が異なり、依存や耐性が形成されないと報告されています♬

#ベルソムラ
#オオサカ堂
#睡眠薬
#不眠症

https://t.co/4t5VIK4KtF
Apr-20,2021 22:30
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おったす=きのと
@duet_k3_ve2
@BusersLittle 覚醒を抑制するタイプのほうが良いのかも?今そういうの飲んでるけど、無理に睡眠に持っていくんじゃなくて睡眠を維持する作用がメインだから副作用少ないし良いよ
Apr-20,2021 22:26
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ぐじぃ(¥300円)
@smjh1k_
@irodori_gaming なるほどね…?それでも稼げないからってあまり行かないな…あと連戦には睡眠作用がある
Apr-20,2021 22:22
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睡眠雑学bot
@suiminxx
【睡眠雑学】タバコに含まれる「ニコチン」には覚醒作用があり、寝る前のタバコは寝つきを悪くしてしまう原因になる。
Apr-20,2021 20:35
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おくすりbot
@okusurigoku_bot
睡眠薬とは、不眠症や睡眠が必要な状態に用いる薬物である。睡眠時の緊張や不安を取り除き、寝付きを良くするなどの作用がある。
Apr-20,2021 20:29
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健康が一番@相互フォロー歓迎
@kenkoudeike
新陳代謝をあげ、疲れをとる抗酸化作用を起こしてくれるホルモン「メラトニン」の分泌は0時から徐々に増え3時をピークにして6時まで続きます。その時間に睡眠を取らなければ体内時計がリセットできず不眠に陥ることがあります。
Apr-20,2021 20:18
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幸せになろうbot
@arigatoman1
お酒をのむとき、水分はしっかりと摂取するべき。ちなみに、お酒やビールでは水分をとっていることにはなりません。アルコールには脱水作用があります。寝る前のお酒は睡眠の質を下げるので要注意。眠りが浅くなる可能性があります。
Apr-20,2021 20:10
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🌵さぼてん🌵🌐
@fuse_gem
@yayackolas 夜中とかにずっと見てたら、睡眠障害を起こす作用があるんだって言ってた。
そりゃ0時解禁が続くと寝不足にもなるわなぁって納得したよ😅
Apr-20,2021 19:54
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中の上
@osakei1048576
睡眠・運動・食事、それらが客観的に改善しても、合わない薬1つで帳消し以下。 結局のところ精神状態は、脳内物質の作用が大部分で、身体と周辺環境の影響は相対的にかなり小さいのだな、と実感するばかり。
Apr-20,2021 19:46
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★メンタルヘルスケア★
@mental925
体内には数多くのホルモンや神経伝達物質が存在しています。その中でも特にセロトニンと呼ばれる脳内物質は、睡眠や感情を司る神経伝達物質といわれ、精神を安定させる作用があります。
Apr-20,2021 19:44
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サワコ
@Sawako10250394
@CCG14nekj2 身体と精神って作用し合うからストレスも影響し合うから、食べると体型も気になるけど食事と睡眠はそれなりにね😊
Apr-20,2021 19:11
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メンタルリープ研究所
@mental_leap_jp
人は目覚めてから14-16時間ほど経つと体内時計からの指令が出てメラトニン(睡眠ホルモン)が自然と分泌され始めます。その作用で脳や内臓など体内温度が低下し、休息に適した状態に導かれ眠気を感じます。

しかし赤ちゃんのメラトニンの生成は最初できなかったり、しばらく昼夜のリズムがないのです!
Apr-20,2021 18:55
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田坂(Vn)
@tsk_vn
ハーモニクスの本(本というか章)を読んでいたはずなのに気付いたら30分経ってた。あの本、強い睡眠作用がある😪
Apr-20,2021 17:59
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穂乃花
@svt_hono17
免許とってからまだ運転してないんだけど今日病院行ってもらった薬が睡眠作用めちゃくちゃ強くて運転NGでた
Apr-20,2021 17:13
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尾松貴裕|心×身体のヘルスセラピスト
@TakahiroOmatsu
体内時計機構🕰とは、一定の時間になると眠くなる仕組みです。

人間は毎日決まったリズムでホルモンが分泌され、睡眠や覚醒を行います。

この作用により、一定時間経つと自然と眠くなります。

#睡眠
#体内時計
#すやねむ先生

Apr-20,2021 17:00
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うつといっしょ
@utu_bbs_chat
【メラトニン】https://t.co/QkKRVaRXUS 欧米、東南アジアでは薬局で買える睡眠改善サプリ。ラムネのような味で就寝前に舐めるだけ。自然な睡眠ホルモンなので睡眠薬のような強い作用はなく、自然に深い眠りに誘われます。 #不眠 #睡眠障害 #不安障害 #メラトニン #睡眠導入剤
Apr-20,2021 16:53
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眠り隊
@5251Meronpan
☆よい眠りのためのヒント☆
●就床前4時間のカフェイン摂取、就床前1時間の喫煙は避ける。
カフェインの覚醒作用は摂取後30~40分後から表れ、4~5時間持続。タバコに含まれるニコチンは交感神経を刺激し睡眠を妨げます。効果は吸入直後から数時間持続します。
Apr-20,2021 16:00
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Masa| 美味しく健康に
@masakazu369
CBD(カンナビジオール)とTHC(テトラヒドロカンナビノール)は同じ大麻でも抽出した部分も効能も違う。
一般的に「ハイ」になる精神作用があるものをTHCといい、CBDはリラックス効果や医療用大麻などにも使われています。僕は瞑想やヨガ、睡眠の質を上げる為にCBDオイルをたまに摂取しています。
Apr-20,2021 14:21
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なつみ@No.28
@BlackCatComicin
@ao22230382 あーそれかー…起きてもまだ睡眠作用が残ってたかもね。
とりあえず、処方してくれた先生に報告かな。
Apr-20,2021 13:27
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威伊シン【Ixion鯖】
@VFR4G63
今朝、ネコチャン吸ってたら遅刻寸前だったアカウント。
睡眠作用強すぎでは?
Apr-20,2021 12:52
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静 康一(大阪の健康運動指導士)
@koichi_fitness
【昼寝のコツ】
昼寝は15~20分が最適。
30分以上寝ると、深い睡眠になり起きてからも、ボーっとしてしまいます。
昼寝の前に、コーヒーなどのカフェインを摂っておくと、体に作用する30分後などにスッキリ目覚めることが出来ます。
#健康運動指導士
#睡眠
#快眠
#生活改善
#フィットネス
Apr-20,2021 12:46
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救世主
@systemclosex
今ね私の頭の中ぬかみそなの。だから、肩こりからでも頭痛になるし。頭痛って睡眠不足でもなるの。消去法で解決するしかないし。いい先生に当たると原因解明に早いの。通常は緩和薬だけどね。細かい物見続けると肩がこるでしょ。頭にも行くの。片頭痛に作用して我慢できなくなるの。
Apr-20,2021 12:09
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mpipi 美容名言発信
@daipi5959
睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスはホルモンバランスを崩します。ホルモンバランスが崩れは、肌に悪く、ニキビの原因にもなります。これを防ぐには、睡眠をちゃんと取るか、ホルモンバランスを整えてくれる作用があるイソフラボンを多く含む納豆がおすすめです。
Apr-20,2021 11:20
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睡眠の科学
@suiminnokagaku
不眠対策におすすめのカモミール】

カモミールは神経を鎮めることで安眠効果もあります。

睡眠不足・不眠気味な方は、就寝前にカモミールティーを1杯のんでみましょう。

さらに、鎮痛作用があり、鈍い筋肉痛、頭痛、片頭痛、神経痛、歯痛、耳痛に効果もあります。
Apr-20,2021 11:00
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おんさん
@shion_ua
薬の睡眠作用で思いっきりガコン!と首がいって寝てしまった。授業が終わる30分前にはスッキリ起きてる
Apr-20,2021 10:54
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(*´ω`*) GO! {スキにフォーカス | アイ・ラブ・ハック
@g050g0
【本文要約】

長寿遺伝子は運動と空腹で活性化する。

食間が長い睡眠中は、細胞が新しく生まれ変わる「オートファジー(自食作用)」という若返り機構が働くので、夜食を摂ると老ける。

適度なカロリー制限と軽い運動を併せると、無理なくダイエット効果が倍増する。

https://t.co/4kiBOAESCL
Apr-20,2021 10:50
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難病ドクターのん
@Non_PatientDr
@haechi200424 なるほど、それは不思議ですね!作用機序が合ってないのか、飲み続けると変化があるのか…睡眠導入剤ってわかりやすい副作用があるぶん、飲むか飲まないか、なにを飲むか迷いますよね💦
Apr-20,2021 10:24
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キョーコ@慢性疲労症候群
@haechi200424
ぬぬぬ。。寝てる感(記憶のない時間)は6時間以上あるのだけど、AutoSleep曰く3時間しか寝てないと。アプリと自分の体感どっちを信用するのかって話だけど、アプリも馬鹿にできない気がしていて…。薬の作用は睡眠ではなく単に記憶飛ばしにしかなってないとか⁉️

Apr-20,2021 08:37
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眠れない夜が嫌いな人間@すずき
@nemurenaikirai
【裸で寝ることのメリット】
皮膚が直接空気に触れるので皮膚呼吸や発汗作用が活発になります。すると代謝が十分に行われて質の良い睡眠をとることができます。
Apr-20,2021 08:20
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オンライン完結型整骨院@ダイチ
@FGf9l
【心が安定する栄養素】

1.ビタミンC
→ストレスで消費される栄養り更に不足すると、疲労感が増幅される

2.カルシウム
→脳神経の興奮抑制

3.ビタミンB郡
→神経疲労の回復効果。中でもビタミンB1が超重要

4.テアニン
→緑茶に含まれる。リラックス効果、睡眠改善作用が強い
Apr-20,2021 08:15
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睡眠雑学bot
@suiminxx
【睡眠雑学】「メラトニン」と呼ばれる自然な眠りを作用するホルモンがあり、夜に多く分泌され、朝の光を目に取り入れることでこの「メラトニン」の分泌が収まる。朝、どうしてもだらだらしてしまうという人は朝日や明かりをつけるなどして光を取り入れるとよい。
Apr-20,2021 08:05
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美容と健康のまとめ_BOT
@kininarutsubu
夜寝る前にやるべき美容習慣・・・1.体内から温める。2.日焼けの事後対策。3.規則正しい睡眠時間。4.夜食にヨーグルト。眠りにつく3時間前にヨーグルトを食べておくと体内の整腸作用を助けることができます。5.次の日の服装チェック
Apr-20,2021 08:03
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ゆーま
@Yu____ymak
抗不安薬、副作用の睡眠作用凄いから飲みたくないんだけど
Apr-20,2021 06:37
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こび
@rrrlv_goz
睡眠がこれで取れてることになってるのか不安〜、薬の作用らしいけど23:00就寝→3:00ごろ目が覚める→寝る→4:00,4:15...目が覚めるので小刻みに時計を確認🕰→再就寝→5:00,この辺から10分ごとに目が覚める→起床時間に起きる 最初の目覚めはスッキリだけど、時間まで寝直したりしてると結局だるい。
Apr-20,2021 05:58
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不摂生ちゃん
@subculture_net
【寝る前にお茶を飲むのは危険?!】

お茶には利尿作用があり、夜中にトイレに行く回数が増えてしまいます。
何度も目覚める事は、睡眠の質を下げてしまいます。
Apr-20,2021 04:02
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おくすりbot
@okusurigoku_bot
睡眠薬とは、不眠症や睡眠が必要な状態に用いる薬物である。睡眠時の緊張や不安を取り除き、寝付きを良くするなどの作用がある。
Apr-20,2021 03:59
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社蓄の記録bot
@Black_Report123
毎日毎日残業で睡眠不足、薬の作用で猛烈な眠気
うとうとするともちろん叱られる
だったら休みをくれ、早く帰らせてくれ
Apr-20,2021 03:49
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心理のプロが教えるあなたの薬
@okusurishan
エバミール
不安や精神的緊張を取り除く作用があり、睡眠を導入します。
通常、不眠症に用いられます。
眠気、ふらつき、頭重感、倦怠感、発疹、かゆみなど #うつ病 #病み垢
Apr-20,2021 01:46
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薬剤師のメモ帳
@yakkyokumemo
【不眠への抗うつ薬の使用④】
ミルタザピン(商品名:リフレックス、レメロン)
ミアンセリンと類似の化学構造を有し、鎮静・睡眠作用あり
半減期が31.7時間と長いので注意が必要
(ミアンセリンは半減期18時間)
最低規格は15mgだが、半錠などにして抗うつ薬よりも低用量でスタートするのが望ましい
Apr-20,2021 01:43
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ニシキ@消費固定
@nsk_TAX03
チョコレートにはカフェインに近い覚醒作用があって勉強前に食べると良いそうです、もちろん寝る前に食べると睡眠を阻害しましゅ(´~` )
Apr-20,2021 01:00
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Jun@Roy'sBar
@zerda777
小腹満たせたし、いつものお薬。

シリマリン 肝臓の代謝アップ
ビタミンB1 疲労回復、アルコール分解
スピルリナ 免疫全体
五苓散 利尿作用、むくみ無しの寝起き

そしてお白湯 体温上がる。睡眠の質向上

今日のお酒は今日であって明日は関係ないが信条。

ではお休みなさい✨


Apr-20,2021 00:52
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あまた
@amtyrkg
睡眠を引き起こす作用が強いのはあんまりオススメはできないですね、依存しちゃうから、最初のうちは鎮静作用だけでそれで効いたらその後はなるべく使わずにして、もし効かないようでまあれば専門の医療機関に受診することを推奨します
Apr-20,2021 00:49
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あまた
@amtyrkg
うーん、薬局に陳列されてある薬品をまともな用途で使ったことがないからあんまり言えていい身ではないんですけれども、第三類医薬品でイライラなら精神的な鎮静作用がある睡眠を引き起こす作用が弱めなやつがいいかも
Apr-20,2021 00:47
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知って得する裏ワザBOT
@tokusuru0515
【全裸で寝るメリット】
・体の発熱作用が高まり、全身の新陳代謝が盛んになる
・男性ホルモンを分泌する精巣の働きを高め、精力アップに繋がる
・衣類で血行を妨げないので、疲れが取れやすい
・皮膚呼吸と発汗作用が盛んになり、良質の睡眠に繋がる
Apr-20,2021 00:03
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いまい整骨院@パーソナルトレーニング
@imai_personal
🌺理想の美ボディへ🌺Part1
もうすぐ夏だね〜👙🌻 という事で!理想の美ボディを手に入れたい方必見の情報をこれから沢山発信していきます🥳
今回は『普段の食事+1キウイ🥝すると…』
むくみ解消、睡眠の質向上、便秘改善、抗酸化作用、タンパク質消化…とデトックスが大いに期待できるのでぜひ😆🔥
Apr-19,2021 23:49
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quit_benzo
@quit_benzo
ストレス・睡眠にいい?最近よく見る「GABA」の正体と効果(ウィメンズヘルス)
https://t.co/LV8eSwtCGv

>古典的に使用される睡眠剤(#ベンゾジアゼピン 系)は、催眠・鎮静・抗不安作用がありますが、それはGABAの働きによるものなのです。

>実は、食品に含まれるGABAは脳に届かないとされています
Apr-19,2021 23:48
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美人育成_bot
@biyou1414
眠りにつく3時間前にヨーグルトを食べておくと、睡眠中に行われている体内の整腸作用を助けることができます。起床したら排泄の時間だと心得て行動してみてください。眠る3時間前以内は何も口にしないのが理想的
Apr-19,2021 23:31
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うつといっしょ
@utu_bbs_chat
【メラトニン】https://t.co/QkKRVaRXUS 欧米、東南アジアでは薬局で買える睡眠改善サプリ。ラムネのような味で就寝前に舐めるだけ。自然な睡眠ホルモンなので睡眠薬のような強い作用はなく、自然に深い眠りに誘われます。 #不眠 #睡眠障害 #不安障害 #メラトニン #睡眠導入剤
Apr-19,2021 23:24
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のびこ
@amnos_3104
@Toshi0916S ありがとうございます🙇
ヤクルト1000は、超高強度の練習やレース前後に私も飲んでます!
3秒で寝られるので、睡眠というより内臓への作用を期待しています。
BCAAは取り入れたい項目のひとつで、プロテインは過剰摂取が気になり、いまは運動後は飲んでません…鉄は発想すらなかった💦
参考にします😊
Apr-19,2021 22:51
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薬剤師のメモ帳
@yakkyokumemo
【不眠への抗うつ薬の使用③】
ミアンセリン(商品名:テトラミド)
比較的強い鎮静作用あり
5-HT2A受容体遮断⇒睡眠の質を改善
H1受容体遮断⇒睡眠の量を改善
高齢者の不眠でBZD系でせん妄や軽度意識障害を生じる場合に適する
抗うつ薬としての初期用量(30mg/日)より少なめの10〜30mgを就寝前に用いる
Apr-19,2021 22:13
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山ちゃん
@WID8pFRxkESvVDf
リラックス効果があり副交感神経を優位にする作用のあるラベンダーは睡眠の質を向上させることが証明されています 

他にカモミール、イランイラン、サンダルウッドなどが眠りを促す代表的なアロマ

自分が好きで心が落ち着くと思う香りを選ぶのが一番
ピローミストを枕にひと吹きする方法が手軽です
Apr-19,2021 22:01
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るんるん
@tkEkwjsyd7oSFZ9
今日のお昼にまた
閃輝暗点→偏頭痛。
今月9錠ロキソニン飲んでるから
アマージのみにしたら
猛烈な頭痛(眉頭付近)とともに
何度も何度も嘔吐。
寝たいのに眠れなくて辛かった。
アマージに睡眠作用が
あればいいのに(T_T)

今もまだ眉頭が少し痛い。
Apr-19,2021 21:17
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ベック
@opebUKtg3jxGsSw
「スヌーズレン②」
今日は海の中を意識して、リラクゼーションルームを作ってみました(o´罒`o)
今までママがお風呂で暴れていた子どもたちも約30分でお布団にin!
赤い色は興奮作用を起こすのでオススメしませんw
※スヌーズレンはあくまでもリラックスを促すもので、睡眠を促すものではありません

Apr-19,2021 20:36
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まぐつな
@BLACKLILYKILLER
@Villons_wife うおおわかります…
私もコーヒー好きなので利尿作用…って思い夜は控えてたんですがあんまり目に見える効果感じられなかったので…。マッサージなんかもいいかもですね。ガッテンでやってたことあるらしくこの時の話ちゃんと聞きたいなと思いました。
良き睡眠ライフを〜!
https://t.co/bx2vJcPHVF
Apr-19,2021 20:28
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くりたろう@リラックスマン
@relaxman920
ホットミルクは、寝る前に1杯飲むと安眠につながるのは本当。実際にホットミルクがもたらす効能には「体温上昇させることでその後にくる体温下降で眠くなりやすい」「トリプトファンというアミノ酸の働きで交換・副交換神経に作用する」「カルシウム・ビタミンB群が睡眠に作用」と様々。
Apr-19,2021 20:07
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幸せになろうbot
@arigatoman1
お酒をのむとき、水分はしっかりと摂取するべき。ちなみに、お酒やビールでは水分をとっていることにはなりません。アルコールには脱水作用があります。寝る前のお酒は睡眠の質を下げるので要注意。眠りが浅くなる可能性があります。
Apr-19,2021 19:39
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筋肉マニア
@kinniku_mania7
睡眠は、傷ついた細胞を修復し、健康な体でいるための成長ホルモンが出される時間だ。この成長ホルモンとともに、グルタオチンという抗酸化作用のあるアミノ酸も分泌される。グルタオチンは、体を酸化させ老化させる活性酸素の作用を抑え、さらに体内の毒素を排出する機能がある
Apr-19,2021 19:19
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心理のプロが教えるあなたの薬
@okusurishan
エチゾラム
不安や緊張を緩和。筋肉の緊張をとる作用があります。
通常、神経症、うつ病、心身症の不安・緊張・抑うつ・睡眠障害の改善、けい椎症、腰痛症、筋収縮性頭痛の筋肉のこわばりの改善に
副作用として、眠気、ふらつき、けん怠感、脱力感、 #うつ病 #病み垢
Apr-19,2021 19:18
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すなば
@adhd_asd_ol
情動脱力発作、入眠時幻覚、睡眠麻痺などのレム睡眠関連症状に対しては、レム睡眠抑制作用のある「抗うつ薬」が有効です。

夜間睡眠分断が著しい場合には、「睡眠薬」または催眠作用がある「抗不安薬」を少量使用します。

https://t.co/9EMbRHO8dB
Apr-19,2021 18:40
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解剖生理学を学ぼう!bot
@kaiboustudy
松果体からはメラトニンというホルモンが分泌されており、睡眠を誘発し、光刺激により抑制される。また、皮膚を黒くする作用もある
Apr-19,2021 18:38
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ホラ吹きチョグレしぐ子🍉⚪️🍊🐺🥜
@Newsigusigu
やっぱあれだなアイビスくん睡眠作用あるよ(適当)

Apr-19,2021 18:31
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「サツキ」お薬&サプリ個人輸入情報@相互フォロー😊
@okusuri_x
睡眠薬に頼りきりになるのは...

という方にピッタリのサプリ"メラトニン"のご紹介です♪

抗不安や鎮静作用のない睡眠に特化したサプリです。

詳しくはブログで→https://t.co/IHosCPhvKy

メラトニンは日本では市販されていません。

#不眠
#睡眠障害
#メラトニン

https://t.co/sDLSfUdzLb
Apr-19,2021 18:30
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りんく(48)
@happylink1102
@noco_achan ありがとうね。睡眠不足がとても悪い方へと作用してるように感じるよ。今日は眠れるといいね🙂
Apr-19,2021 18:20
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🦁みそくれよ🐍6/27愛源
@12dexter13sinis
20年近く薬なしに寝られなかったので、自分の体が睡眠を欲しているのがよくわからなくて。もしかして今の私は睡眠不足なのでは? 薬なしで寝られるようになったと思ってたけど、こんなにだるいのはもしかしてやはりあまり寝られていないのでは? でももう絶対精神に作用する薬は飲みたくない。
Apr-19,2021 17:09
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即効ダイエット豆知識bot
@01dietbot
食後の睡眠は長時間寝ちゃうと、ホルモンの働きで、エネルギーの吸収が活発になり、脂肪がつきやすくなりますが、30分以内ぐらいの短時間であれば、その作用が活発になる前に起きて動き出せるので、問題ないそうです。
Apr-19,2021 16:40
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創作クラスタのおしとやかな妹bot
@sousakuimouto
徹夜をしているときは良いアイデアが出たり作業が捗るように感じますけれど、それは全て脳内麻薬の作用による【幻覚】ですからね? 寝て起きてから見直すと大抵酷い出来ですから、睡眠はちゃんととってくださいな。
Apr-19,2021 15:59
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モふモふ
@go_us654
@Melomel_2ch 説明には、気持ちを楽にして、意欲を高めると。
でも先生は、睡眠作用がある、精神安定剤と。
Apr-19,2021 15:19
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ま̲め̲し̲ば̲⋆゚
@mameee_chib
朝方の細切れ睡眠が気になるからもう少し長い時間作用の眠剤に変えてもらおうかなぁ…
それで改善するのか、抗うつ剤馴染むまではもうちょい辛抱すべきか…💡
Apr-19,2021 15:02
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hozuki
@seeded_hozuki
頭痛抑制兼睡眠導入作用があるけど覚醒作用がない
Apr-19,2021 13:51
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★メンタルヘルスケア★
@mental925
体内には数多くのホルモンや神経伝達物質が存在しています。その中でも特にセロトニンと呼ばれる脳内物質は、睡眠や感情を司る神経伝達物質といわれ、精神を安定させる作用があります。
Apr-19,2021 12:50
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AtheletesIndividualSupport
@TIIDA_AIS
【たんぱく質】成長ホルモンはたんぱく質の合成を促す作用がある。成長ホルモンの分泌は、高強度の運動後と深い睡眠(ノンレム睡眠)中に高まる。⇒筋トレ後と寝る前にたんぱく質を!
Apr-19,2021 12:20
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しあわせ快眠ライフ
@kaiminjyutu
レタスには睡眠作用があることで知られています。
メラトニンという成分と同じ働きをする
ラクチュコピクリンという物質が含まれているからです。
Apr-19,2021 11:00
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 睡眠作用 (Twitter)







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